Nährwerte von Schwein Kamm, tiefgefroren, gegrillt

Schwein Kamm, tiefgefroren, gegrillt liefert pro 100 g etwa 217 kcal, 24.27 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 13.34 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B1, Zink, Vitamin B3 (Niacin), Phosphor.

Vitamin B1 · 68% Zink · 45% Vitamin B3 (Niacin) · 45% Phosphor · 28% Vitamin B2 · 27% Vitamin B6 · 24%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

326 kcal

Energie

36 g

Eiweiß

1 mg

Vitamin B1

5.4 mg

Zink

8.1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

＋ 150 g Schwein Kamm, tiefgefroren, gegrillt in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	217 kcal
Protein	24.27 g
Fett	13.34 g
Kohlenhydrate	0 g
Ballaststoffe	0 g
Zucker	0 g
Omega-3	0.09 g

Mineralstoffe

Calcium	3.7 mg	0%
Eisen	0.93 mg	6%
Magnesium	24.1 mg	8%
Phosphor	194.9 mg	28%
Kalium	386.6 mg	10%
Natrium	64.3 mg	4%
Zink	3.57 mg	45%
Kupfer	0.09 mg	7%
Mangan	0.01 mg	0%

Vitamine

Vitamin A	8.2 µg	1%
Vitamin E	1.01 mg	13%
Vitamin D	0.29 µg	1%
Vitamin C	0 mg	0%
Vitamin B1	0.68 mg	68%
Vitamin B2	0.3 mg	27%
Vitamin B3 (Niacin)	5.42 mg	45%
Vitamin B6	0.34 mg	24%
Folat	2.5 µg	1%
Vitamin B12	0.5 µg	13%
Vitamin K	3.47 µg	6%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwein Kamm, tiefgefroren, gegrillt?

Schwein Kamm, tiefgefroren, gegrillt enthält rund 217 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schwein Kamm, tiefgefroren, gegrillt eine gute Quelle?

Schwein Kamm, tiefgefroren, gegrillt liefert Vitamin B1 (0.68 mg/100 g), Zink (3.57 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (5.42 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schwein Kamm, tiefgefroren, gegrillt?

Schwein Kamm, tiefgefroren, gegrillt enthält 24.27 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.