Nährwerte von Schinkenröllchen in Aspik

Schinkenröllchen in Aspik liefert pro 100 g etwa 90 kcal, 15.7 g Protein, 0.74 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B1, Vitamin K, Vitamin C.

Natrium · 43% Vitamin B1 · 39% Vitamin K · 34% Vitamin C · 29% Phosphor · 27% Vitamin B3 (Niacin) · 27%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

90 kcal

Energie

16 g

Eiweiß

646 mg

Natrium

0.4 mg

Vitamin B1

21 µg

Vitamin K

＋ 100 g Schinkenröllchen in Aspik in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	90 kcal
Protein	15.7 g
Fett	2.4 g
Kohlenhydrate	0.74 g
Ballaststoffe	0.26 g
Zucker	0.7 g
Omega-3	0.03 g

Mineralstoffe

Calcium	12 mg	1%
Eisen	0.7 mg	4%
Magnesium	12 mg	4%
Phosphor	191 mg	27%
Kalium	249 mg	6%
Natrium	646 mg	43%
Zink	1.7 mg	21%
Kupfer	0.06 mg	5%
Mangan	0.06 mg	2%
Jod	15 µg	10%

Vitamine

Vitamin A	1 µg	0%
Vitamin E	0.44 mg	6%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	27.2 mg	29%
Vitamin B1	0.39 mg	39%
Vitamin B2	0.06 mg	5%
Vitamin B3 (Niacin)	3.18 mg	27%
Vitamin B6	0.2 mg	14%
Folat	15 µg	5%
Vitamin B12	0.38 µg	10%
Vitamin K	20.5 µg	34%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schinkenröllchen in Aspik?

Schinkenröllchen in Aspik enthält rund 90 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schinkenröllchen in Aspik eine gute Quelle?

Schinkenröllchen in Aspik liefert Natrium (646 mg/100 g), Vitamin B1 (0.39 mg/100 g), Vitamin K (20.5 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schinkenröllchen in Aspik?

Schinkenröllchen in Aspik enthält 15.7 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.