Nährwerte von Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt

Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt liefert pro 100 g etwa 242 kcal, 25.8 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 15.4 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Zink, Vitamin B3 (Niacin), Phosphor.

Vitamin B12 · 60% Zink · 59% Vitamin B3 (Niacin) · 58% Phosphor · 33% Vitamin B2 · 25%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B1260%Zink59%Vitamin B3 (Niacin)58%Phosphor33%Vitamin B225%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

363 kcal
Energie
39 g
Eiweiß
3.6 µg
Vitamin B12
7.1 mg
Zink
10 mg
Vitamin B3 (Niacin)
＋ 150 g Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 242 kcal
Protein 25.8 g
Fett 15.4 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.3 g

Mineralstoffe

Calcium 11 mg 1%
Eisen 2.2 mg 14%
Magnesium 32 mg 11%
Phosphor 230 mg 33%
Kalium 359 mg 9%
Natrium 79 mg 5%
Zink 4.7 mg 59%
Kupfer 0.11 mg 8%
Mangan 0.03 mg 1%
Jod 3 µg 2%

Vitamine

Vitamin A 1 µg 0%
Vitamin E 0.5 mg 6%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin B1 0.12 mg 12%
Vitamin B2 0.27 mg 25%
Vitamin B3 (Niacin) 6.9 mg 58%
Vitamin B6 0.16 mg 11%
Folat 24 µg 8%
Vitamin B12 2.4 µg 60%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt?

Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt enthält rund 242 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt eine gute Quelle?

Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt liefert Vitamin B12 (2.4 µg/100 g), Zink (4.7 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (6.9 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt?

Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt enthält 25.8 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.