Nährwerte von Schaf Hinterhaxe, mittelfett, tiefgefroren

Schaf Hinterhaxe, mittelfett, tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 180 kcal, 18.8 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 11.6 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Vitamin B3 (Niacin), Zink, Phosphor.

Vitamin B12 · 53% Vitamin B3 (Niacin) · 50% Zink · 41% Phosphor · 26%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B1253%Vitamin B3 (Niacin)50%Zink41%Phosphor26%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

270 kcal
Energie
28 g
Eiweiß
3.2 µg
Vitamin B12
9 mg
Vitamin B3 (Niacin)
5 mg
Zink
＋ 150 g Schaf Hinterhaxe, mittelfett, tiefgefroren in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 180 kcal
Protein 18.8 g
Fett 11.6 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.3 g

Mineralstoffe

Calcium 8 mg 1%
Eisen 1.6 mg 10%
Magnesium 24 mg 8%
Phosphor 179 mg 26%
Kalium 296 mg 7%
Natrium 60 mg 4%
Zink 3.3 mg 41%
Kupfer 0.08 mg 6%
Mangan 0.02 mg 1%
Jod 3 µg 2%

Vitamine

Vitamin A 1 µg 0%
Vitamin E 0.4 mg 5%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin B1 0.12 mg 12%
Vitamin B2 0.21 mg 19%
Vitamin B3 (Niacin) 6 mg 50%
Vitamin B6 0.16 mg 11%
Folat 20 µg 7%
Vitamin B12 2.1 µg 53%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schaf Hinterhaxe, mittelfett, tiefgefroren?

Schaf Hinterhaxe, mittelfett, tiefgefroren enthält rund 180 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schaf Hinterhaxe, mittelfett, tiefgefroren eine gute Quelle?

Schaf Hinterhaxe, mittelfett, tiefgefroren liefert Vitamin B12 (2.1 µg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (6 mg/100 g), Zink (3.3 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schaf Hinterhaxe, mittelfett, tiefgefroren?

Schaf Hinterhaxe, mittelfett, tiefgefroren enthält 18.8 g Protein pro 100 g.

Ähnliche Lebensmittel

Schaf Hinterhaxe, mittelfett, rohSchaf Keule, mittelfett, rohSchaf Keule, mittelfett, tiefgefrorenSchaf Schnitzel (Keule, mittelfett) rohSchaf Vorderhaxe, mittelfett, rohSchaf Vorderhaxe, mittelfett, tiefgefrorenSchaf Fleisch, grob entsehnt, rohPoularde Fleisch, mit Haut, roh

Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen

Vitamin B12-reiche LebensmittelVitamin B3 (Niacin)-reiche LebensmittelZink-reiche LebensmittelPhosphor-reiche Lebensmittel

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.