Nährwerte von Poularde Fleisch, mit Haut, roh
Poularde Fleisch, mit Haut, roh liefert pro 100 g etwa 175 kcal, 19 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6, Phosphor.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 175 kcal | |
| Protein | 19 g | |
| Fett | 11 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.1 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 38 µg | 5% |
| Vitamin E | 0.85 mg | 11% |
| Vitamin D | 1.5 µg | 8% |
| Vitamin C | 1.6 mg | 2% |
| Vitamin B1 | 0.14 mg | 14% |
| Vitamin B2 | 0.12 mg | 11% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 7.73 mg | 64% |
| Vitamin B6 | 0.39 mg | 28% |
| Folat | 5.5 µg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.07 µg | 2% |
| Vitamin K | 5.83 µg | 10% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Poularde Fleisch, mit Haut, roh?
Poularde Fleisch, mit Haut, roh enthält rund 175 kcal pro 100 g.
Wofür ist Poularde Fleisch, mit Haut, roh eine gute Quelle?
Poularde Fleisch, mit Haut, roh liefert Vitamin B3 (Niacin) (7.73 mg/100 g), Vitamin B6 (0.39 mg/100 g), Phosphor (180.4 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Poularde Fleisch, mit Haut, roh?
Poularde Fleisch, mit Haut, roh enthält 19 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.