Nährwerte von Rind/Schwein, Hacksteak, gegrillt
Rind/Schwein, Hacksteak, gegrillt liefert pro 100 g etwa 292 kcal, 21.98 g Protein, 1.37 g Kohlenhydrate und 21.94 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Natrium, Vitamin B3 (Niacin), Zink.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 292 kcal | |
| Protein | 21.98 g | |
| Fett | 21.94 g | |
| Kohlenhydrate | 1.37 g | |
| Ballaststoffe | 0.3 g | |
| Zucker | 1.37 g | |
| Omega-3 | 0.11 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 34 µg | 5% |
| Vitamin E | 0.85 mg | 11% |
| Vitamin D | 0.7 µg | 3% |
| Vitamin C | 1.37 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.3 mg | 30% |
| Vitamin B2 | 0.22 mg | 20% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6.31 mg | 53% |
| Vitamin B6 | 0.33 mg | 24% |
| Folat | 10 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 2.8 µg | 70% |
| Vitamin K | 3 µg | 5% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind/Schwein, Hacksteak, gegrillt?
Rind/Schwein, Hacksteak, gegrillt enthält rund 292 kcal pro 100 g.
Wofür ist Rind/Schwein, Hacksteak, gegrillt eine gute Quelle?
Rind/Schwein, Hacksteak, gegrillt liefert Vitamin B12 (2.8 µg/100 g), Natrium (900 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (6.31 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Rind/Schwein, Hacksteak, gegrillt?
Rind/Schwein, Hacksteak, gegrillt enthält 21.98 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.