Nährwerte von Quarktaschen (Quark-Öl-Teig)
Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) liefert pro 100 g etwa 308 kcal, 9 g Protein, 41.1 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Phosphor, Vitamin K, Vitamin E, Vitamin B2.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 308 kcal | |
| Protein | 9 g | |
| Fett | 11.4 g | |
| Kohlenhydrate | 41.1 g | |
| Ballaststoffe | 1.9 g | |
| Zucker | 17.8 g | |
| Omega-3 | 0.9 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 18 µg | 3% |
| Vitamin E | 1.69 mg | 21% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 1.19 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.04 mg | 4% |
| Vitamin B2 | 0.23 mg | 21% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.4 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.04 mg | 3% |
| Folat | 13 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0.32 µg | 8% |
| Vitamin K | 20 µg | 33% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Quarktaschen (Quark-Öl-Teig)?
Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) enthält rund 308 kcal pro 100 g.
Wofür ist Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) eine gute Quelle?
Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) liefert Phosphor (232 mg/100 g), Vitamin K (20 µg/100 g), Vitamin E (1.69 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Quarktaschen (Quark-Öl-Teig)?
Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) enthält 9 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.