Nährwerte von Pute Flügel, mit Haut, gegrillt

Pute Flügel, mit Haut, gegrillt liefert pro 100 g etwa 294 kcal, 31.1 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 18.9 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Vitamin K, Phosphor, Zink.

Vitamin B3 (Niacin) · 49% Vitamin K · 40% Phosphor · 31% Zink · 30% Vitamin B6 · 29%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B3 (Niacin)49%Vitamin K40%Phosphor31%Zink30%Vitamin B629%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

441 kcal
Energie
47 g
Eiweiß
8.8 mg
Vitamin B3 (Niacin)
36 µg
Vitamin K
327 mg
Phosphor
＋ 150 g Pute Flügel, mit Haut, gegrillt in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 294 kcal
Protein 31.1 g
Fett 18.9 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.3 g

Mineralstoffe

Calcium 22 mg 2%
Eisen 1.88 mg 12%
Magnesium 29 mg 10%
Phosphor 218 mg 31%
Kalium 321 mg 8%
Natrium 76 mg 5%
Zink 2.37 mg 30%
Kupfer 0.1 mg 8%
Mangan 0.03 mg 1%

Vitamine

Vitamin A 4 µg 1%
Vitamin E 1.44 mg 18%
Vitamin D 0.41 µg 2%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.05 mg 5%
Vitamin B2 0.16 mg 15%
Vitamin B3 (Niacin) 5.85 mg 49%
Vitamin B6 0.4 mg 29%
Folat 6 µg 2%
Vitamin B12 0.46 µg 12%
Vitamin K 24 µg 40%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pute Flügel, mit Haut, gegrillt?

Pute Flügel, mit Haut, gegrillt enthält rund 294 kcal pro 100 g.

Wofür ist Pute Flügel, mit Haut, gegrillt eine gute Quelle?

Pute Flügel, mit Haut, gegrillt liefert Vitamin B3 (Niacin) (5.85 mg/100 g), Vitamin K (24 µg/100 g), Phosphor (218 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Pute Flügel, mit Haut, gegrillt?

Pute Flügel, mit Haut, gegrillt enthält 31.1 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.