Nährwerte von Marzipan Rohmasse

Marzipan Rohmasse liefert pro 100 g etwa 415 kcal, 8 g Protein, 37.21 g Kohlenhydrate und 24.9 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Vitamin B2, Magnesium, Mangan.

Vitamin E · 161% Vitamin B2 · 41% Magnesium · 40% Mangan · 33% Phosphor · 31% Kupfer · 28%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin E161%Vitamin B241%Magnesium40%Mangan33%Phosphor31%Kupfer28%Zink20%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~25 g

104 kcal
Energie
2 g
Eiweiß
3.2 mg
Vitamin E
0.1 mg
Vitamin B2
30 mg
Magnesium
＋ 25 g Marzipan Rohmasse in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 415 kcal
Protein 8 g
Fett 24.9 g
Kohlenhydrate 37.21 g
Ballaststoffe 4.99 g
Zucker 37.08 g
Omega-3 0.02 g

Mineralstoffe

Calcium 43 mg 4%
Eisen 2 mg 13%
Magnesium 120 mg 40%
Phosphor 220 mg 31%
Kalium 209 mg 5%
Natrium 5 mg 0%
Zink 1.6 mg 20%
Kupfer 0.36 mg 28%
Mangan 0.98 mg 33%
Jod 0.63 µg 0%

Vitamine

Vitamin A 11 µg 2%
Vitamin E 12.9 mg 161%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 2 mg 2%
Vitamin B1 0.1 mg 10%
Vitamin B2 0.45 mg 41%
Vitamin B3 (Niacin) 1.4 mg 12%
Vitamin B6 0.06 mg 4%
Folat 24 µg 8%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 0 µg 0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Marzipan Rohmasse?

Marzipan Rohmasse enthält rund 415 kcal pro 100 g.

Wofür ist Marzipan Rohmasse eine gute Quelle?

Marzipan Rohmasse liefert Vitamin E (12.9 mg/100 g), Vitamin B2 (0.45 mg/100 g), Magnesium (120 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Marzipan Rohmasse?

Marzipan Rohmasse enthält 8 g Protein pro 100 g.

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