Nährwerte von Mandelbrot (mit Eiklar, ohne Fett zubereitet)
Mandelbrot (mit Eiklar, ohne Fett zubereitet) liefert pro 100 g etwa 399 kcal, 12.3 g Protein, 51.63 g Kohlenhydrate und 15.13 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Kupfer, Vitamin B2, Mangan.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 399 kcal | |
| Protein | 12.3 g | |
| Fett | 15.13 g | |
| Kohlenhydrate | 51.63 g | |
| Ballaststoffe | 3.6 g | |
| Zucker | 33.29 g | |
| Omega-3 | 0.02 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 3 µg | 0% |
| Vitamin E | 7.2 mg | 90% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0.07 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.06 mg | 6% |
| Vitamin B2 | 0.36 mg | 33% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.88 mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.02 mg | 1% |
| Folat | 9 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.08 µg | 2% |
| Vitamin K | 0.09 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mandelbrot (mit Eiklar, ohne Fett zubereitet)?
Mandelbrot (mit Eiklar, ohne Fett zubereitet) enthält rund 399 kcal pro 100 g.
Wofür ist Mandelbrot (mit Eiklar, ohne Fett zubereitet) eine gute Quelle?
Mandelbrot (mit Eiklar, ohne Fett zubereitet) liefert Vitamin E (7.2 mg/100 g), Kupfer (0.57 mg/100 g), Vitamin B2 (0.36 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Mandelbrot (mit Eiklar, ohne Fett zubereitet)?
Mandelbrot (mit Eiklar, ohne Fett zubereitet) enthält 12.3 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.