Nährwerte von Kolbacz
Kolbacz liefert pro 100 g etwa 453 kcal, 20.04 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 41.37 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B1, Vitamin B6.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 453 kcal | |
| Protein | 20.04 g | |
| Fett | 41.37 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0.08 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.37 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 9 µg | 1% |
| Vitamin E | 1.02 mg | 13% |
| Vitamin D | 0.58 µg | 3% |
| Vitamin C | 0.01 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.66 mg | 66% |
| Vitamin B2 | 0.14 mg | 13% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 10.49 mg | 87% |
| Vitamin B6 | 0.55 mg | 39% |
| Folat | 1 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.76 µg | 19% |
| Vitamin K | 23.01 µg | 38% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kolbacz?
Kolbacz enthält rund 453 kcal pro 100 g.
Wofür ist Kolbacz eine gute Quelle?
Kolbacz liefert Natrium (1500 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (10.49 mg/100 g), Vitamin B1 (0.66 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Kolbacz?
Kolbacz enthält 20.04 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.