Nährwerte von Große Sandklaffmuschel tiefgefroren, gekocht

Große Sandklaffmuschel tiefgefroren, gekocht liefert pro 100 g etwa 54 kcal, 9.84 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1.64 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Jod, Phosphor, Vitamin D.

Vitamin B12 · 365% Jod · 75% Phosphor · 47% Vitamin D · 45% Kupfer · 38% Zink · 25%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B12365%Jod75%Phosphor47%Vitamin D45%Kupfer38%Zink25%Magnesium22%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

81 kcal
Energie
15 g
Eiweiß
22 µg
Vitamin B12
168 µg
Jod
494 mg
Phosphor
＋ 150 g Große Sandklaffmuschel tiefgefroren, gekocht in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 54 kcal
Protein 9.84 g
Fett 1.64 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.21 g

Mineralstoffe

Calcium 14.5 mg 1%
Eisen 0.57 mg 4%
Magnesium 66.7 mg 22%
Phosphor 329 mg 47%
Kalium 750 mg 19%
Natrium 129 mg 9%
Zink 2.03 mg 25%
Kupfer 0.49 mg 38%
Mangan 0.16 mg 5%
Jod 112 µg 75%

Vitamine

Vitamin A 28 µg 4%
Vitamin E 0.96 mg 12%
Vitamin D 9 µg 45%
Vitamin C 2.24 mg 2%
Vitamin B1 0.07 mg 7%
Vitamin B2 0.17 mg 15%
Vitamin B3 (Niacin) 1.27 mg 11%
Vitamin B6 0.19 mg 14%
Folat 1.74 µg 1%
Vitamin B12 14.6 µg 365%
Vitamin K 0 µg 0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Große Sandklaffmuschel tiefgefroren, gekocht?

Große Sandklaffmuschel tiefgefroren, gekocht enthält rund 54 kcal pro 100 g.

Wofür ist Große Sandklaffmuschel tiefgefroren, gekocht eine gute Quelle?

Große Sandklaffmuschel tiefgefroren, gekocht liefert Vitamin B12 (14.6 µg/100 g), Jod (112 µg/100 g), Phosphor (329 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Große Sandklaffmuschel tiefgefroren, gekocht?

Große Sandklaffmuschel tiefgefroren, gekocht enthält 9.84 g Protein pro 100 g.

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