Nährwerte von Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh
Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh liefert pro 100 g etwa 64 kcal, 3.4 g Protein, 9.39 g Kohlenhydrate und 0.44 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A, Vitamin B1.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 64 kcal | |
| Protein | 3.4 g | |
| Fett | 0.44 g | |
| Kohlenhydrate | 9.39 g | |
| Ballaststoffe | 4 g | |
| Zucker | 3.84 g | |
| Omega-3 | 0.03 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 981 µg | 140% |
| Vitamin E | 0.43 mg | 5% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 14.11 mg | 15% |
| Vitamin B1 | 0.21 mg | 21% |
| Vitamin B2 | 0.09 mg | 8% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.29 mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.16 mg | 11% |
| Folat | 51 µg | 17% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 5 µg | 8% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh?
Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh enthält rund 64 kcal pro 100 g.
Wofür ist Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh eine gute Quelle?
Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh liefert Vitamin A (981 µg/100 g), Vitamin B1 (0.21 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh?
Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh enthält 3.4 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.