Nährwerte von Garnele/Granat/Krabbe, gekocht
Garnele/Granat/Krabbe, gekocht liefert pro 100 g etwa 94 kcal, 19.11 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1.97 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Jod, Vitamin B12, Phosphor, Vitamin E.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 94 kcal | |
| Protein | 19.11 g | |
| Fett | 1.97 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.51 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 2.8 µg | 0% |
| Vitamin E | 2.01 mg | 25% |
| Vitamin C | 2.03 mg | 2% |
| Vitamin B1 | 0.06 mg | 6% |
| Vitamin B2 | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.4 mg | 20% |
| Vitamin B6 | 0.14 mg | 10% |
| Folat | 11.82 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.64 µg | 41% |
| Vitamin K | 0.1 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Garnele/Granat/Krabbe, gekocht?
Garnele/Granat/Krabbe, gekocht enthält rund 94 kcal pro 100 g.
Wofür ist Garnele/Granat/Krabbe, gekocht eine gute Quelle?
Garnele/Granat/Krabbe, gekocht liefert Jod (80.6 µg/100 g), Vitamin B12 (1.64 µg/100 g), Phosphor (239 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Garnele/Granat/Krabbe, gekocht?
Garnele/Granat/Krabbe, gekocht enthält 19.11 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.