Nährwerte von Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren

Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 342 kcal, 15.7 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6, Phosphor, Kupfer.

Vitamin B3 (Niacin) · 53% Vitamin B6 · 41% Phosphor · 26% Kupfer · 25% Vitamin B2 · 24%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B3 (Niacin)53%Vitamin B641%Phosphor26%Kupfer25%Vitamin B224%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

513 kcal
Energie
24 g
Eiweiß
9.6 mg
Vitamin B3 (Niacin)
0.9 mg
Vitamin B6
276 mg
Phosphor
＋ 150 g Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 342 kcal
Protein 15.7 g
Fett 31 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.19 g

Mineralstoffe

Calcium 12 mg 1%
Eisen 1.9 mg 12%
Magnesium 23 mg 8%
Phosphor 184 mg 26%
Kalium 420 mg 11%
Natrium 86 mg 6%
Zink 1.3 mg 16%
Kupfer 0.33 mg 25%
Mangan 0.05 mg 2%
Jod 4 µg 3%

Vitamine

Vitamin A 65 µg 9%
Vitamin E 0.85 mg 11%
Vitamin D 0.3 µg 2%
Vitamin C 7.2 mg 8%
Vitamin B1 0.12 mg 12%
Vitamin B2 0.26 mg 24%
Vitamin B3 (Niacin) 6.4 mg 53%
Vitamin B6 0.58 mg 41%
Folat 4 µg 1%
Vitamin B12 0.07 µg 2%
Vitamin K 5.83 µg 10%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren?

Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren enthält rund 342 kcal pro 100 g.

Wofür ist Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren eine gute Quelle?

Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren liefert Vitamin B3 (Niacin) (6.4 mg/100 g), Vitamin B6 (0.58 mg/100 g), Phosphor (184 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren?

Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren enthält 15.7 g Protein pro 100 g.

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