Nährwerte von Schwein Bauch (wie gewachsen) roh
Schwein Bauch (wie gewachsen) roh liefert pro 100 g etwa 324 kcal, 17.74 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 28.06 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B1, Vitamin B6.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 324 kcal | |
| Protein | 17.74 g | |
| Fett | 28.06 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.17 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 17.3 µg | 2% |
| Vitamin E | 0.95 mg | 12% |
| Vitamin D | 0.43 µg | 2% |
| Vitamin B1 | 0.38 mg | 38% |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 14% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5.46 mg | 46% |
| Vitamin B6 | 0.32 mg | 23% |
| Folat | 2 µg | 1% |
| Vitamin K | 2.73 µg | 5% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Bauch (wie gewachsen) roh?
Schwein Bauch (wie gewachsen) roh enthält rund 324 kcal pro 100 g.
Wofür ist Schwein Bauch (wie gewachsen) roh eine gute Quelle?
Schwein Bauch (wie gewachsen) roh liefert Vitamin B3 (Niacin) (5.46 mg/100 g), Vitamin B1 (0.38 mg/100 g), Vitamin B6 (0.32 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Schwein Bauch (wie gewachsen) roh?
Schwein Bauch (wie gewachsen) roh enthält 17.74 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.