Nährwerte von Schwein Ladenbauch, roh

Schwein Ladenbauch, roh liefert pro 100 g etwa 324 kcal, 17.74 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 28.06 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B1, Vitamin B6.

Vitamin B3 (Niacin) · 46% Vitamin B1 · 38% Vitamin B6 · 23%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B3 (Niacin)46%Vitamin B138%Vitamin B623%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

486 kcal
Energie
27 g
Eiweiß
8.2 mg
Vitamin B3 (Niacin)
0.6 mg
Vitamin B1
0.5 mg
Vitamin B6
＋ 150 g Schwein Ladenbauch, roh in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 324 kcal
Protein 17.74 g
Fett 28.06 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.17 g

Mineralstoffe

Calcium 4.8 mg 0%
Eisen 0.47 mg 3%
Magnesium 14.8 mg 5%
Phosphor 122.7 mg 18%
Kalium 255.6 mg 6%
Natrium 60.9 mg 4%
Zink 1.48 mg 19%
Kupfer 0.05 mg 4%
Mangan 0.01 mg 0%

Vitamine

Vitamin A 17.3 µg 2%
Vitamin E 0.95 mg 12%
Vitamin D 0.43 µg 2%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.38 mg 38%
Vitamin B2 0.15 mg 14%
Vitamin B3 (Niacin) 5.46 mg 46%
Vitamin B6 0.32 mg 23%
Folat 2 µg 1%
Vitamin B12 0.4 µg 10%
Vitamin K 2.73 µg 5%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwein Ladenbauch, roh?

Schwein Ladenbauch, roh enthält rund 324 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schwein Ladenbauch, roh eine gute Quelle?

Schwein Ladenbauch, roh liefert Vitamin B3 (Niacin) (5.46 mg/100 g), Vitamin B1 (0.38 mg/100 g), Vitamin B6 (0.32 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schwein Ladenbauch, roh?

Schwein Ladenbauch, roh enthält 17.74 g Protein pro 100 g.

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