Nährwerte von Erdnusskerne gebrannt, dragiert

Erdnusskerne gebrannt, dragiert liefert pro 100 g etwa 506 kcal, 13.6 g Protein, 54.3 g Kohlenhydrate und 23.4 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Vitamin E, Mangan, Magnesium.

Vitamin B3 (Niacin) · 56% Vitamin E · 47% Mangan · 31% Magnesium · 26% Kupfer · 26% Phosphor · 23%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B3 (Niacin)56%Vitamin E47%Mangan31%Magnesium26%Kupfer26%Phosphor23%Zink20%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~25 g

127 kcal
Energie
3.4 g
Eiweiß
1.7 mg
Vitamin B3 (Niacin)
0.9 mg
Vitamin E
0.2 mg
Mangan
＋ 25 g Erdnusskerne gebrannt, dragiert in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 506 kcal
Protein 13.6 g
Fett 23.4 g
Kohlenhydrate 54.3 g
Ballaststoffe 3.9 g
Zucker 44.1 g
Omega-3 0.01 g

Mineralstoffe

Calcium 28 mg 3%
Eisen 0.77 mg 5%
Magnesium 77.6 mg 26%
Phosphor 158.3 mg 23%
Kalium 324 mg 8%
Natrium 3 mg 0%
Zink 1.6 mg 20%
Kupfer 0.34 mg 26%
Mangan 0.94 mg 31%
Jod 0 µg 0%

Vitamine

Vitamin A 1 µg 0%
Vitamin E 3.76 mg 47%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.12 mg 12%
Vitamin B2 0.07 mg 6%
Vitamin B3 (Niacin) 6.72 mg 56%
Vitamin B6 0.19 mg 14%
Folat 36.4 µg 12%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 0.18 µg 0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Erdnusskerne gebrannt, dragiert?

Erdnusskerne gebrannt, dragiert enthält rund 506 kcal pro 100 g.

Wofür ist Erdnusskerne gebrannt, dragiert eine gute Quelle?

Erdnusskerne gebrannt, dragiert liefert Vitamin B3 (Niacin) (6.72 mg/100 g), Vitamin E (3.76 mg/100 g), Mangan (0.94 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Erdnusskerne gebrannt, dragiert?

Erdnusskerne gebrannt, dragiert enthält 13.6 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.