Nährwerte von Buchweizen-Wasserbiskuitboden
Buchweizen-Wasserbiskuitboden liefert pro 100 g etwa 305 kcal, 10.63 g Protein, 53.4 g Kohlenhydrate und 4.93 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Phosphor, Vitamin B12, Vitamin B2.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 305 kcal | |
| Protein | 10.63 g | |
| Fett | 4.93 g | |
| Kohlenhydrate | 53.4 g | |
| Ballaststoffe | 2.3 g | |
| Zucker | 26.11 g | |
| Omega-3 | 0.07 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 105.3 µg | 15% |
| Vitamin E | 0.66 mg | 8% |
| Vitamin D | 0.8 µg | 4% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.17 mg | 17% |
| Vitamin B2 | 0.22 mg | 20% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.86 mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.17 mg | 12% |
| Folat | 30 µg | 10% |
| Vitamin B12 | 1.1 µg | 28% |
| Vitamin K | 4 µg | 7% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Buchweizen-Wasserbiskuitboden?
Buchweizen-Wasserbiskuitboden enthält rund 305 kcal pro 100 g.
Wofür ist Buchweizen-Wasserbiskuitboden eine gute Quelle?
Buchweizen-Wasserbiskuitboden liefert Phosphor (248 mg/100 g), Vitamin B12 (1.1 µg/100 g), Vitamin B2 (0.22 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Buchweizen-Wasserbiskuitboden?
Buchweizen-Wasserbiskuitboden enthält 10.63 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.