Nährwerte von Bienenstich (Hefeteig)

Bienenstich (Hefeteig) liefert pro 100 g etwa 332 kcal, 6.44 g Protein, 32 g Kohlenhydrate und 19.34 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Vitamin B2.

Vitamin E · 34% Vitamin B2 · 20%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

332 kcal

Energie

6.4 g

Eiweiß

2.7 mg

Vitamin E

0.2 mg

Vitamin B2

＋ 100 g Bienenstich (Hefeteig) in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	332 kcal
Protein	6.44 g
Fett	19.34 g
Kohlenhydrate	32 g
Ballaststoffe	2 g
Zucker	16.47 g
Omega-3	0.07 g

Mineralstoffe

Calcium	72 mg	7%
Eisen	0.6 mg	4%
Magnesium	30 mg	10%
Phosphor	120 mg	17%
Kalium	179 mg	4%
Natrium	45 mg	3%
Zink	0.7 mg	9%
Kupfer	0.11 mg	8%
Mangan	0.29 mg	10%
Jod	12 µg	8%

Vitamine

Vitamin A	136 µg	19%
Vitamin E	2.7 mg	34%
Vitamin D	0.1 µg	1%
Vitamin C	0 mg	0%
Vitamin B1	0.07 mg	7%
Vitamin B2	0.22 mg	20%
Vitamin B3 (Niacin)	0.8 mg	7%
Vitamin B6	0.03 mg	2%
Folat	10 µg	3%
Vitamin B12	0.2 µg	5%
Vitamin K	5 µg	8%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bienenstich (Hefeteig)?

Bienenstich (Hefeteig) enthält rund 332 kcal pro 100 g.

Wofür ist Bienenstich (Hefeteig) eine gute Quelle?

Bienenstich (Hefeteig) liefert Vitamin E (2.7 mg/100 g), Vitamin B2 (0.22 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Bienenstich (Hefeteig)?

Bienenstich (Hefeteig) enthält 6.44 g Protein pro 100 g.

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