Nährwerte von Barsch/Flussbarsch, gesalzen
Barsch/Flussbarsch, gesalzen liefert pro 100 g etwa 89 kcal, 20.6 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Natrium, Phosphor, Vitamin B6.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 89 kcal | |
| Protein | 20.6 g | |
| Fett | 0.7 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.16 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 7.7 µg | 1% |
| Vitamin E | 1.83 mg | 23% |
| Vitamin D | 3.6 µg | 18% |
| Vitamin C | 1 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.09 mg | 9% |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 14% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.16 mg | 18% |
| Vitamin B6 | 0.57 mg | 41% |
| Folat | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 4.7 µg | 118% |
| Vitamin K | 0.67 µg | 1% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Barsch/Flussbarsch, gesalzen?
Barsch/Flussbarsch, gesalzen enthält rund 89 kcal pro 100 g.
Wofür ist Barsch/Flussbarsch, gesalzen eine gute Quelle?
Barsch/Flussbarsch, gesalzen liefert Vitamin B12 (4.7 µg/100 g), Natrium (903 mg/100 g), Phosphor (299 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Barsch/Flussbarsch, gesalzen?
Barsch/Flussbarsch, gesalzen enthält 20.6 g Protein pro 100 g.
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