Nährwerte von Wildente Fleisch, mit Haut, roh
Wildente Fleisch, mit Haut, roh liefert pro 100 g etwa 206 kcal, 17.4 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 15.2 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B6, Vitamin B1, Vitamin B3 (Niacin), Eisen.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 206 kcal | |
| Protein | 17.4 g | |
| Fett | 15.2 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.2 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 26 µg | 4% |
| Vitamin E | 0.85 mg | 11% |
| Vitamin D | 0.3 µg | 2% |
| Vitamin C | 5.2 mg | 5% |
| Vitamin B1 | 0.35 mg | 35% |
| Vitamin B2 | 0.27 mg | 25% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.32 mg | 28% |
| Vitamin B6 | 0.53 mg | 38% |
| Folat | 21 µg | 7% |
| Vitamin B12 | 0.65 µg | 16% |
| Vitamin K | 5.83 µg | 10% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wildente Fleisch, mit Haut, roh?
Wildente Fleisch, mit Haut, roh enthält rund 206 kcal pro 100 g.
Wofür ist Wildente Fleisch, mit Haut, roh eine gute Quelle?
Wildente Fleisch, mit Haut, roh liefert Vitamin B6 (0.53 mg/100 g), Vitamin B1 (0.35 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (3.32 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Wildente Fleisch, mit Haut, roh?
Wildente Fleisch, mit Haut, roh enthält 17.4 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.