Nährwerte von Weizenmischbrot mit Sonnenblumenkernen

Weizenmischbrot mit Sonnenblumenkernen liefert pro 100 g etwa 237 kcal, 7.97 g Protein, 41 g Kohlenhydrate und 3.12 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Mangan, Vitamin E, Vitamin B1.

Natrium · 31% Mangan · 31% Vitamin E · 28% Vitamin B1 · 28%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Natrium31%Mangan31%Vitamin E28%Vitamin B128%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~50 g

119 kcal
Energie
4 g
Eiweiß
230 mg
Natrium
0.5 mg
Mangan
1.1 mg
Vitamin E
＋ 50 g Weizenmischbrot mit Sonnenblumenkernen in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 237 kcal
Protein 7.97 g
Fett 3.12 g
Kohlenhydrate 41 g
Ballaststoffe 6.36 g
Zucker 0.71 g
Omega-3 0.03 g

Mineralstoffe

Calcium 22.5 mg 2%
Eisen 1.35 mg 8%
Magnesium 44 mg 15%
Phosphor 132 mg 19%
Kalium 204 mg 5%
Natrium 459 mg 31%
Zink 1.2 mg 15%
Kupfer 0.22 mg 17%
Mangan 0.94 mg 31%
Jod 0 µg 0%

Vitamine

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin E 2.2 mg 28%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.28 mg 28%
Vitamin B2 0.08 mg 7%
Vitamin B3 (Niacin) 1.3 mg 11%
Vitamin B6 0.18 mg 13%
Folat 18 µg 6%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 0.7 µg 1%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weizenmischbrot mit Sonnenblumenkernen?

Weizenmischbrot mit Sonnenblumenkernen enthält rund 237 kcal pro 100 g.

Wofür ist Weizenmischbrot mit Sonnenblumenkernen eine gute Quelle?

Weizenmischbrot mit Sonnenblumenkernen liefert Natrium (459 mg/100 g), Mangan (0.94 mg/100 g), Vitamin E (2.2 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Weizenmischbrot mit Sonnenblumenkernen?

Weizenmischbrot mit Sonnenblumenkernen enthält 7.97 g Protein pro 100 g.

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