Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~50 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 218 kcal | |
| Protein | 7.38 g | |
| Fett | 0.97 g | |
| Kohlenhydrate | 41.96 g | |
| Ballaststoffe | 6.1 g | |
| Zucker | 1.26 g | |
| Omega-3 | 0.06 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.49 mg | 6% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.18 mg | 18% |
| Vitamin B2 | 0.08 mg | 7% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.17 mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.13 mg | 9% |
| Folat | 25.6 µg | 9% |
| Vitamin K | 1.39 µg | 2% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Roggenmischbrot?
Roggenmischbrot enthält rund 218 kcal pro 100 g.
Wofür ist Roggenmischbrot eine gute Quelle?
Roggenmischbrot liefert Natrium (588 mg/100 g), Mangan (1.09 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Roggenmischbrot?
Roggenmischbrot enthält 7.38 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.