Nährwerte von Weißer Thun roh
Weißer Thun roh liefert pro 100 g etwa 121 kcal, 27.2 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1.37 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B12, Vitamin B6, Phosphor.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 121 kcal | |
| Protein | 27.2 g | |
| Fett | 1.37 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.23 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 3.02 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.44 mg | 6% |
| Vitamin D | 2.23 µg | 11% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.06 mg | 6% |
| Vitamin B2 | 0.05 mg | 5% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 19.4 mg | 162% |
| Vitamin B6 | 0.95 mg | 68% |
| Folat | 15.3 µg | 5% |
| Vitamin B12 | 2.78 µg | 70% |
| Vitamin K | 1 µg | 2% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weißer Thun roh?
Weißer Thun roh enthält rund 121 kcal pro 100 g.
Wofür ist Weißer Thun roh eine gute Quelle?
Weißer Thun roh liefert Vitamin B3 (Niacin) (19.4 mg/100 g), Vitamin B12 (2.78 µg/100 g), Vitamin B6 (0.95 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Weißer Thun roh?
Weißer Thun roh enthält 27.2 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.