Nährwerte von Thunfisch tiefgefroren
Thunfisch tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 107 kcal, 25.2 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B12, Phosphor, Vitamin B6.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 107 kcal | |
| Protein | 25.2 g | |
| Fett | 0.7 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.11 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 76 µg | 11% |
| Vitamin E | 1.25 mg | 16% |
| Vitamin D | 3.2 µg | 16% |
| Vitamin B1 | 0.13 mg | 13% |
| Vitamin B2 | 0.07 mg | 6% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 21.9 mg | 183% |
| Vitamin B6 | 0.29 mg | 21% |
| Folat | 4 µg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.21 µg | 55% |
| Vitamin K | 1 µg | 2% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Thunfisch tiefgefroren?
Thunfisch tiefgefroren enthält rund 107 kcal pro 100 g.
Wofür ist Thunfisch tiefgefroren eine gute Quelle?
Thunfisch tiefgefroren liefert Vitamin B3 (Niacin) (21.9 mg/100 g), Vitamin B12 (2.21 µg/100 g), Phosphor (266 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Thunfisch tiefgefroren?
Thunfisch tiefgefroren enthält 25.2 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.