Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 67 kcal | |
| Protein | 2.74 g | |
| Fett | 0.58 g | |
| Kohlenhydrate | 10 g | |
| Ballaststoffe | 5 g | |
| Zucker | 8.6 g | |
| Omega-3 | 0.03 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 1023 µg | 146% |
| Vitamin E | 1.15 mg | 14% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 5.16 mg | 5% |
| Vitamin B1 | 0.08 mg | 8% |
| Vitamin B2 | 0.06 mg | 5% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.5 mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.21 mg | 15% |
| Folat | 25 µg | 8% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 124 µg | 207% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet, gekocht?
Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet, gekocht enthält rund 67 kcal pro 100 g.
Wofür ist Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet, gekocht eine gute Quelle?
Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet, gekocht liefert Vitamin K (124 µg/100 g), Vitamin A (1023 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet, gekocht?
Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet, gekocht enthält 2.74 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.