Nährwerte von Speisezwiebel tiefgefroren, gekocht

Speisezwiebel tiefgefroren, gekocht liefert pro 100 g etwa 37 kcal, 1.28 g Protein, 6.68 g Kohlenhydrate und 0.17 g Fett.

Pro Portion · typisch ~150 g

56 kcal

Energie

1.9 g

Eiweiß

＋ 150 g Speisezwiebel tiefgefroren, gekocht in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	37 kcal
Protein	1.28 g
Fett	0.17 g
Kohlenhydrate	6.68 g
Ballaststoffe	1.7 g
Zucker	6.68 g
Omega-3	0 g

Mineralstoffe

Calcium	30 mg	3%
Eisen	0.63 mg	4%
Magnesium	7 mg	2%
Phosphor	37.04 mg	5%
Kalium	96 mg	2%
Natrium	6 mg	0%
Zink	0.19 mg	2%
Kupfer	0.06 mg	5%
Mangan	0.14 mg	5%
Jod	2 µg	1%

Vitamine

Vitamin A	1 µg	0%
Vitamin E	0.05 mg	1%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	2.56 mg	3%
Vitamin B1	0.05 mg	5%
Vitamin B2	0.02 mg	2%
Vitamin B3 (Niacin)	0.25 mg	2%
Vitamin B6	0.05 mg	4%
Folat	8 µg	3%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	0.4 µg	1%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speisezwiebel tiefgefroren, gekocht?

Speisezwiebel tiefgefroren, gekocht enthält rund 37 kcal pro 100 g.

Wie viel Protein hat Speisezwiebel tiefgefroren, gekocht?

Speisezwiebel tiefgefroren, gekocht enthält 1.28 g Protein pro 100 g.

Ähnliche Lebensmittel

Speisezwiebel tiefgefroren Speisezwiebel tiefgefroren, gedünstet Perlzwiebel gebacken Speisezwiebel gebacken Mixed Pickles gesäuert, abgetropft Gemüsepaprika grün, roh Wachsbohne gesäuert, abgetropft Gemüsepaprika rot, gesäuert, abgetropft

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.