Nährwerte von Speisezwiebel gebacken

Speisezwiebel gebacken liefert pro 100 g etwa 39 kcal, 1.36 g Protein, 7.08 g Kohlenhydrate und 0.18 g Fett.

Pro Portion · typisch ~150 g

59 kcal

Energie

2 g

Eiweiß

＋ 150 g Speisezwiebel gebacken in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	39 kcal
Protein	1.36 g
Fett	0.18 g
Kohlenhydrate	7.08 g
Ballaststoffe	1.6 g
Zucker	7.08 g
Omega-3	0 g

Mineralstoffe

Calcium	29 mg	3%
Eisen	0.81 mg	5%
Magnesium	12 mg	4%
Phosphor	39.21 mg	6%
Kalium	205 mg	5%
Natrium	11 mg	1%
Zink	0.25 mg	3%
Kupfer	0.06 mg	5%
Mangan	0.15 mg	5%
Jod	2 µg	1%

Vitamine

Vitamin A	1 µg	0%
Vitamin E	0.05 mg	1%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	7.4 mg	8%
Vitamin B1	0.06 mg	6%
Vitamin B2	0.02 mg	2%
Vitamin B3 (Niacin)	0.34 mg	3%
Vitamin B6	0.07 mg	5%
Folat	12 µg	4%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	0.5 µg	1%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speisezwiebel gebacken?

Speisezwiebel gebacken enthält rund 39 kcal pro 100 g.

Wie viel Protein hat Speisezwiebel gebacken?

Speisezwiebel gebacken enthält 1.36 g Protein pro 100 g.

Ähnliche Lebensmittel

Perlzwiebel gebacken Speisezwiebel tiefgefroren Speisezwiebel tiefgefroren, gekocht Speisezwiebel tiefgefroren, gedünstet Mixed Pickles gesäuert, abgetropft Speisezwiebel geschmort ohne Fett Pfefferschote grün, roh Pfefferschote rot, gedünstet

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.