Nährwerte von Perlzwiebel gebacken

Perlzwiebel gebacken liefert pro 100 g etwa 39 kcal, 1.36 g Protein, 7.08 g Kohlenhydrate und 0.18 g Fett.

Pro Portion · typisch ~150 g

59 kcal

Energie

2 g

Eiweiß

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Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	39 kcal
Protein	1.36 g
Fett	0.18 g
Kohlenhydrate	7.08 g
Ballaststoffe	1.6 g
Zucker	7.08 g
Omega-3	0 g

Mineralstoffe

Calcium	29 mg	3%
Eisen	0.81 mg	5%
Magnesium	12 mg	4%
Phosphor	39.21 mg	6%
Kalium	205 mg	5%
Natrium	11 mg	1%
Zink	0.25 mg	3%
Kupfer	0.06 mg	5%
Mangan	0.15 mg	5%
Jod	2 µg	1%

Vitamine

Vitamin A	1 µg	0%
Vitamin E	0.05 mg	1%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	7.4 mg	8%
Vitamin B1	0.06 mg	6%
Vitamin B2	0.02 mg	2%
Vitamin B3 (Niacin)	0.34 mg	3%
Vitamin B6	0.07 mg	5%
Folat	12 µg	4%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	0.5 µg	1%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Perlzwiebel gebacken?

Perlzwiebel gebacken enthält rund 39 kcal pro 100 g.

Wie viel Protein hat Perlzwiebel gebacken?

Perlzwiebel gebacken enthält 1.36 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.