Nährwerte von Speisezwiebel tiefgefroren

Speisezwiebel tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 37 kcal, 1.28 g Protein, 6.68 g Kohlenhydrate und 0.17 g Fett.

Pro Portion · typisch ~150 g

56 kcal

Energie

1.9 g

Eiweiß

＋ 150 g Speisezwiebel tiefgefroren in den Tagesbedarf übernehmen

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Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	37 kcal
Protein	1.28 g
Fett	0.17 g
Kohlenhydrate	6.68 g
Ballaststoffe	1.6 g
Zucker	6.68 g
Omega-3	0 g

Mineralstoffe

Calcium	28 mg	3%
Eisen	0.76 mg	5%
Magnesium	11 mg	4%
Phosphor	37.04 mg	5%
Kalium	193 mg	5%
Natrium	10 mg	1%
Zink	0.23 mg	3%
Kupfer	0.05 mg	4%
Mangan	0.14 mg	5%
Jod	2 µg	1%

Vitamine

Vitamin A	1 µg	0%
Vitamin E	0.04 mg	1%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	5.76 mg	6%
Vitamin B1	0.06 mg	6%
Vitamin B2	0.02 mg	2%
Vitamin B3 (Niacin)	0.32 mg	3%
Vitamin B6	0.07 mg	5%
Folat	15 µg	5%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	0.4 µg	1%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speisezwiebel tiefgefroren?

Speisezwiebel tiefgefroren enthält rund 37 kcal pro 100 g.

Wie viel Protein hat Speisezwiebel tiefgefroren?

Speisezwiebel tiefgefroren enthält 1.28 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.