Nährwerte von Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren

Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 175 kcal, 21.02 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 10.08 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B1, Vitamin B6, Phosphor.

Vitamin B3 (Niacin) · 62% Vitamin B1 · 56% Vitamin B6 · 34% Phosphor · 25% Zink · 21%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B3 (Niacin)62%Vitamin B156%Vitamin B634%Phosphor25%Zink21%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

263 kcal
Energie
32 g
Eiweiß
11 mg
Vitamin B3 (Niacin)
0.8 mg
Vitamin B1
0.7 mg
Vitamin B6
＋ 150 g Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 175 kcal
Protein 21.02 g
Fett 10.08 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.06 g

Mineralstoffe

Calcium 6.2 mg 1%
Eisen 0.49 mg 3%
Magnesium 21.2 mg 7%
Phosphor 173.7 mg 25%
Kalium 361.1 mg 9%
Natrium 48.7 mg 3%
Zink 1.67 mg 21%
Kupfer 0.04 mg 3%
Mangan 0.01 mg 0%
Jod 1 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 7.9 µg 1%
Vitamin E 0.67 mg 8%
Vitamin D 0.15 µg 1%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.56 mg 56%
Vitamin B2 0.16 mg 15%
Vitamin B3 (Niacin) 7.38 mg 62%
Vitamin B6 0.47 mg 34%
Folat 1.6 µg 1%
Vitamin B12 0.28 µg 7%
Vitamin K 3.06 µg 5%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren?

Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren enthält rund 175 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren eine gute Quelle?

Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren liefert Vitamin B3 (Niacin) (7.38 mg/100 g), Vitamin B1 (0.56 mg/100 g), Vitamin B6 (0.47 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren?

Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren enthält 21.02 g Protein pro 100 g.

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