Nährwerte von Schaf Bug/Schulter, mager, gekocht

Schaf Bug/Schulter, mager, gekocht liefert pro 100 g etwa 206 kcal, 31.2 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 9.01 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Zink, Vitamin B12, Vitamin B3 (Niacin), Phosphor.

Zink · 99% Vitamin B12 · 70% Vitamin B3 (Niacin) · 38% Phosphor · 35%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Zink99%Vitamin B1270%Vitamin B3 (Niacin)38%Phosphor35%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

309 kcal
Energie
47 g
Eiweiß
12 mg
Zink
4.2 µg
Vitamin B12
6.8 mg
Vitamin B3 (Niacin)
＋ 150 g Schaf Bug/Schulter, mager, gekocht in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 206 kcal
Protein 31.2 g
Fett 9.01 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g

Mineralstoffe

Calcium 20 mg 2%
Eisen 2.77 mg 17%
Magnesium 26 mg 9%
Phosphor 245 mg 35%
Kalium 251 mg 6%
Natrium 70 mg 5%
Zink 7.95 mg 99%
Kupfer 0.17 mg 13%
Mangan 0.04 mg 1%

Vitamine

Vitamin A 3 µg 0%
Vitamin E 0.29 mg 4%
Vitamin D 0.3 µg 2%
Vitamin B1 0.08 mg 8%
Vitamin B2 0.2 mg 18%
Vitamin B3 (Niacin) 4.54 mg 38%
Vitamin B6 0.11 mg 8%
Folat 12 µg 4%
Vitamin B12 2.78 µg 70%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schaf Bug/Schulter, mager, gekocht?

Schaf Bug/Schulter, mager, gekocht enthält rund 206 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schaf Bug/Schulter, mager, gekocht eine gute Quelle?

Schaf Bug/Schulter, mager, gekocht liefert Zink (7.95 mg/100 g), Vitamin B12 (2.78 µg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (4.54 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schaf Bug/Schulter, mager, gekocht?

Schaf Bug/Schulter, mager, gekocht enthält 31.2 g Protein pro 100 g.

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