Nährwerte von Sahne-Meerrettich Konserve

Sahne-Meerrettich Konserve liefert pro 100 g etwa 289 kcal, 3.6 g Protein, 9.56 g Kohlenhydrate und 25.51 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Vitamin K, Vitamin C.

Vitamin E · 54% Vitamin K · 43% Vitamin C · 33%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin E54%Vitamin K43%Vitamin C33%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

434 kcal
Energie
5.4 g
Eiweiß
6.4 mg
Vitamin E
39 µg
Vitamin K
46 mg
Vitamin C
＋ 150 g Sahne-Meerrettich Konserve in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 289 kcal
Protein 3.6 g
Fett 25.51 g
Kohlenhydrate 9.56 g
Ballaststoffe 2.32 g
Zucker 7.8 g
Omega-3 1.76 g

Mineralstoffe

Calcium 53 mg 5%
Eisen 0.58 mg 4%
Magnesium 23 mg 8%
Phosphor 57 mg 8%
Kalium 283 mg 7%
Natrium 175 mg 12%
Zink 0.74 mg 9%
Kupfer 0.11 mg 8%
Mangan 0.23 mg 8%
Jod 1 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 58 µg 8%
Vitamin E 4.29 mg 54%
Vitamin D 0.02 µg 0%
Vitamin C 30.89 mg 33%
Vitamin B1 0.04 mg 4%
Vitamin B2 0.07 mg 6%
Vitamin B3 (Niacin) 0.25 mg 2%
Vitamin B6 0.05 mg 4%
Folat 13 µg 4%
Vitamin B12 0.1 µg 3%
Vitamin K 26 µg 43%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sahne-Meerrettich Konserve?

Sahne-Meerrettich Konserve enthält rund 289 kcal pro 100 g.

Wofür ist Sahne-Meerrettich Konserve eine gute Quelle?

Sahne-Meerrettich Konserve liefert Vitamin E (4.29 mg/100 g), Vitamin K (26 µg/100 g), Vitamin C (30.89 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Sahne-Meerrettich Konserve?

Sahne-Meerrettich Konserve enthält 3.6 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.