Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 171 kcal | |
| Protein | 3.17 g | |
| Fett | 11.92 g | |
| Kohlenhydrate | 9.45 g | |
| Ballaststoffe | 2.32 g | |
| Zucker | 7.7 g | |
| Omega-3 | 1.06 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 3 µg | 0% |
| Vitamin E | 2.69 mg | 34% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 30.78 mg | 32% |
| Vitamin B1 | 0.04 mg | 4% |
| Vitamin B2 | 0.05 mg | 5% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.24 mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.05 mg | 4% |
| Folat | 13 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 15 µg | 25% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tafel-Meerrettich Konserve?
Tafel-Meerrettich Konserve enthält rund 171 kcal pro 100 g.
Wofür ist Tafel-Meerrettich Konserve eine gute Quelle?
Tafel-Meerrettich Konserve liefert Vitamin E (2.69 mg/100 g), Vitamin C (30.78 mg/100 g), Vitamin K (15 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Tafel-Meerrettich Konserve?
Tafel-Meerrettich Konserve enthält 3.17 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.