Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 68 kcal | |
| Protein | 0.9 g | |
| Fett | 4.4 g | |
| Kohlenhydrate | 5 g | |
| Ballaststoffe | 2.2 g | |
| Zucker | 5 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 341 µg | 49% |
| Vitamin E | 6.12 mg | 77% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 50 mg | 53% |
| Vitamin B1 | 0.04 mg | 4% |
| Vitamin B2 | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.34 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.11 mg | 8% |
| Folat | 9 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 5 µg | 8% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Ajvar Konserve?
Ajvar Konserve enthält rund 68 kcal pro 100 g.
Wofür ist Ajvar Konserve eine gute Quelle?
Ajvar Konserve liefert Vitamin E (6.12 mg/100 g), Vitamin C (50 mg/100 g), Vitamin A (341 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Ajvar Konserve?
Ajvar Konserve enthält 0.9 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.