Nährwerte von Fleischsalat mit Salatmayonnaise und Gurke

Fleischsalat mit Salatmayonnaise und Gurke liefert pro 100 g etwa 290 kcal, 4.2 g Protein, 6.18 g Kohlenhydrate und 27.35 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Vitamin K, Natrium.

Vitamin E · 50% Vitamin K · 45% Natrium · 40%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

290 kcal

Energie

4.2 g

Eiweiß

4 mg

Vitamin E

27 µg

Vitamin K

600 mg

Natrium

＋ 100 g Fleischsalat mit Salatmayonnaise und Gurke in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	290 kcal
Protein	4.2 g
Fett	27.35 g
Kohlenhydrate	6.18 g
Ballaststoffe	0.3 g
Zucker	4.78 g
Omega-3	1.64 g

Mineralstoffe

Calcium	22 mg	2%
Eisen	0.5 mg	3%
Magnesium	7 mg	2%
Phosphor	70 mg	10%
Kalium	81 mg	2%
Natrium	600 mg	40%
Zink	0.51 mg	6%
Kupfer	0.03 mg	2%
Mangan	0.05 mg	2%
Jod	4 µg	3%

Vitamine

Vitamin A	34 µg	5%
Vitamin E	3.97 mg	50%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	0 mg	0%
Vitamin B1	0.05 mg	5%
Vitamin B2	0.07 mg	6%
Vitamin B3 (Niacin)	1.05 mg	9%
Vitamin B6	0.05 mg	4%
Folat	8 µg	3%
Vitamin B12	0.4 µg	10%
Vitamin K	27 µg	45%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fleischsalat mit Salatmayonnaise und Gurke?

Fleischsalat mit Salatmayonnaise und Gurke enthält rund 290 kcal pro 100 g.

Wofür ist Fleischsalat mit Salatmayonnaise und Gurke eine gute Quelle?

Fleischsalat mit Salatmayonnaise und Gurke liefert Vitamin E (3.97 mg/100 g), Vitamin K (27 µg/100 g), Natrium (600 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Fleischsalat mit Salatmayonnaise und Gurke?

Fleischsalat mit Salatmayonnaise und Gurke enthält 4.2 g Protein pro 100 g.

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