Nährwerte von Rotbarsch/Goldbarsch, geräuchert
Rotbarsch/Goldbarsch, geräuchert liefert pro 100 g etwa 145 kcal, 23.8 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Natrium, Phosphor, Vitamin B6.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 145 kcal | |
| Protein | 23.8 g | |
| Fett | 5.5 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.71 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 11 µg | 2% |
| Vitamin E | 1.28 mg | 16% |
| Vitamin D | 3.3 µg | 16% |
| Vitamin C | 0.55 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.09 mg | 9% |
| Vitamin B2 | 0.06 mg | 5% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1 mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.37 mg | 26% |
| Folat | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 3.5 µg | 88% |
| Vitamin K | 0.61 µg | 1% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rotbarsch/Goldbarsch, geräuchert?
Rotbarsch/Goldbarsch, geräuchert enthält rund 145 kcal pro 100 g.
Wofür ist Rotbarsch/Goldbarsch, geräuchert eine gute Quelle?
Rotbarsch/Goldbarsch, geräuchert liefert Vitamin B12 (3.5 µg/100 g), Natrium (553 mg/100 g), Phosphor (230 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Rotbarsch/Goldbarsch, geräuchert?
Rotbarsch/Goldbarsch, geräuchert enthält 23.8 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.