Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 375 kcal | |
| Protein | 6.7 g | |
| Fett | 15.9 g | |
| Kohlenhydrate | 49.6 g | |
| Ballaststoffe | 2.5 g | |
| Zucker | 25.6 g | |
| Omega-3 | 0.12 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 173 µg | 25% |
| Vitamin E | 0.68 mg | 9% |
| Vitamin D | 0.4 µg | 2% |
| Vitamin C | 0.19 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.06 mg | 6% |
| Vitamin B2 | 0.12 mg | 11% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.4 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.06 mg | 4% |
| Folat | 12 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0.6 µg | 15% |
| Vitamin K | 7 µg | 12% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rosinenkuchen (Rührmasse)?
Rosinenkuchen (Rührmasse) enthält rund 375 kcal pro 100 g.
Wofür ist Rosinenkuchen (Rührmasse) eine gute Quelle?
Rosinenkuchen (Rührmasse) liefert Phosphor (182 mg/100 g), Vitamin A (173 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Rosinenkuchen (Rührmasse)?
Rosinenkuchen (Rührmasse) enthält 6.7 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.