Nährwerte von Rind Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen)
Rind Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert pro 100 g etwa 136 kcal, 25.13 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 3.95 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Zink, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B12, Phosphor.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 136 kcal | |
| Protein | 25.13 g | |
| Fett | 3.95 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.04 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 13 µg | 2% |
| Vitamin E | 0.7 mg | 9% |
| Vitamin D | 0.35 µg | 2% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.07 mg | 7% |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 14% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4.26 mg | 36% |
| Vitamin B6 | 0.31 mg | 22% |
| Folat | 12 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.15 µg | 29% |
| Vitamin K | 3.18 µg | 5% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Rind Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält rund 136 kcal pro 100 g.
Wofür ist Rind Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen) eine gute Quelle?
Rind Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert Zink (5.44 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (4.26 mg/100 g), Vitamin B12 (1.15 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Rind Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Rind Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 25.13 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.