Nährwerte von Marzipan
Marzipan liefert pro 100 g etwa 407 kcal, 4 g Protein, 68.6 g Kohlenhydrate und 12.4 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Vitamin B2, Magnesium.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~25 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 407 kcal | |
| Protein | 4 g | |
| Fett | 12.4 g | |
| Kohlenhydrate | 68.6 g | |
| Ballaststoffe | 2.49 g | |
| Zucker | 68.54 g | |
| Omega-3 | 0.01 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 5 µg | 1% |
| Vitamin E | 6.4 mg | 80% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 1 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.05 mg | 5% |
| Vitamin B2 | 0.23 mg | 21% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.7 mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folat | 12 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Marzipan?
Marzipan enthält rund 407 kcal pro 100 g.
Wofür ist Marzipan eine gute Quelle?
Marzipan liefert Vitamin E (6.4 mg/100 g), Vitamin B2 (0.23 mg/100 g), Magnesium (60 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Marzipan?
Marzipan enthält 4 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.