Nährwerte von Makronen/Mandelmakronen
Makronen/Mandelmakronen liefert pro 100 g etwa 433 kcal, 12.3 g Protein, 46.59 g Kohlenhydrate und 20.9 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Vitamin B2, Magnesium, Phosphor.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 433 kcal | |
| Protein | 12.3 g | |
| Fett | 20.9 g | |
| Kohlenhydrate | 46.59 g | |
| Ballaststoffe | 4.5 g | |
| Zucker | 46.48 g | |
| Omega-3 | 0.02 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 8 µg | 1% |
| Vitamin E | 10.7 mg | 134% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 1 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.09 mg | 9% |
| Vitamin B2 | 0.61 mg | 55% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.31 mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.02 mg | 1% |
| Folat | 18 µg | 6% |
| Vitamin B12 | 0.07 µg | 2% |
| Vitamin K | 0 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Makronen/Mandelmakronen?
Makronen/Mandelmakronen enthält rund 433 kcal pro 100 g.
Wofür ist Makronen/Mandelmakronen eine gute Quelle?
Makronen/Mandelmakronen liefert Vitamin E (10.7 mg/100 g), Vitamin B2 (0.61 mg/100 g), Magnesium (101 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Makronen/Mandelmakronen?
Makronen/Mandelmakronen enthält 12.3 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.