Nährwerte von Lyoner weiß
Lyoner weiß liefert pro 100 g etwa 281 kcal, 12.25 g Protein, 0.25 g Kohlenhydrate und 25.5 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B1, Natrium, Vitamin C, Vitamin B3 (Niacin).
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 281 kcal | |
| Protein | 12.25 g | |
| Fett | 25.5 g | |
| Kohlenhydrate | 0.25 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0.24 g | |
| Omega-3 | 0.23 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 5.2 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.93 mg | 12% |
| Vitamin D | 0.17 µg | 1% |
| Vitamin C | 51.29 mg | 54% |
| Vitamin B1 | 0.57 mg | 57% |
| Vitamin B2 | 0.16 mg | 15% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.98 mg | 25% |
| Vitamin B6 | 0.25 mg | 18% |
| Folat | 2 µg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.24 µg | 6% |
| Vitamin K | 0.67 µg | 1% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lyoner weiß?
Lyoner weiß enthält rund 281 kcal pro 100 g.
Wofür ist Lyoner weiß eine gute Quelle?
Lyoner weiß liefert Vitamin B1 (0.57 mg/100 g), Natrium (805 mg/100 g), Vitamin C (51.29 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Lyoner weiß?
Lyoner weiß enthält 12.25 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.