Nährwerte von Languste gekocht
Languste gekocht liefert pro 100 g etwa 76 kcal, 15.93 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1.36 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Jod, Vitamin B12, Phosphor, Vitamin E.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 76 kcal | |
| Protein | 15.93 g | |
| Fett | 1.36 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.32 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 28 µg | 4% |
| Vitamin E | 1.82 mg | 23% |
| Vitamin C | 1.93 mg | 2% |
| Vitamin B1 | 0.01 mg | 1% |
| Vitamin B2 | 0.07 mg | 6% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.67 mg | 22% |
| Vitamin B6 | 0.13 mg | 9% |
| Folat | 10.66 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.48 µg | 37% |
| Vitamin K | 0.1 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Languste gekocht?
Languste gekocht enthält rund 76 kcal pro 100 g.
Wofür ist Languste gekocht eine gute Quelle?
Languste gekocht liefert Jod (72.6 µg/100 g), Vitamin B12 (1.48 µg/100 g), Phosphor (207 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Languste gekocht?
Languste gekocht enthält 15.93 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.