Nährwerte von Lachsschinkenpastete
Lachsschinkenpastete liefert pro 100 g etwa 139 kcal, 14.13 g Protein, 0.23 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B3 (Niacin).
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 139 kcal | |
| Protein | 14.13 g | |
| Fett | 9.1 g | |
| Kohlenhydrate | 0.23 g | |
| Ballaststoffe | 0.07 g | |
| Zucker | 0.18 g | |
| Omega-3 | 0.07 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 5 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.31 mg | 4% |
| Vitamin D | 0.16 µg | 1% |
| Vitamin C | 0.02 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.13 mg | 13% |
| Vitamin B2 | 0.07 mg | 6% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.15 mg | 26% |
| Vitamin B6 | 0.12 mg | 9% |
| Folat | 1 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.13 µg | 3% |
| Vitamin K | 3.9 µg | 7% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lachsschinkenpastete?
Lachsschinkenpastete enthält rund 139 kcal pro 100 g.
Wofür ist Lachsschinkenpastete eine gute Quelle?
Lachsschinkenpastete liefert Natrium (500 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (3.15 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Lachsschinkenpastete?
Lachsschinkenpastete enthält 14.13 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.