Nährwerte von Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett

Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett liefert pro 100 g etwa 134 kcal, 8.32 g Protein, 4 g Kohlenhydrate und 0.58 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Phosphor, Folat.

Phosphor · 27% Folat · 25%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Phosphor27%Folat25%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

201 kcal
Energie
12 g
Eiweiß
279 mg
Phosphor
113 µg
Folat
＋ 150 g Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 134 kcal
Protein 8.32 g
Fett 0.58 g
Kohlenhydrate 4 g
Ballaststoffe 39.3 g
Zucker 2.8 g
Omega-3 0.02 g

Mineralstoffe

Calcium 19.82 mg 2%
Eisen 0.97 mg 6%
Magnesium 22.75 mg 8%
Phosphor 186 mg 27%
Kalium 528.98 mg 13%
Natrium 10.82 mg 1%
Zink 1.21 mg 15%
Kupfer 0.21 mg 16%
Mangan 0.48 mg 16%
Jod 3.3 µg 2%

Vitamine

Vitamin A 102 µg 15%
Vitamin E 0.01 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 10.89 mg 11%
Vitamin B1 0.19 mg 19%
Vitamin B2 0.11 mg 10%
Vitamin B3 (Niacin) 0.69 mg 6%
Vitamin B6 0.14 mg 10%
Folat 75 µg 25%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 0.11 µg 0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett?

Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett enthält rund 134 kcal pro 100 g.

Wofür ist Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett eine gute Quelle?

Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett liefert Phosphor (186 mg/100 g), Folat (75 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett?

Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett enthält 8.32 g Protein pro 100 g.

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