Nährwerte von Knoblauch geschmort ohne Fett
Knoblauch geschmort ohne Fett liefert pro 100 g etwa 122 kcal, 7.49 g Protein, 4 g Kohlenhydrate und 0.52 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Folat, Phosphor.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 122 kcal | |
| Protein | 7.49 g | |
| Fett | 0.52 g | |
| Kohlenhydrate | 4 g | |
| Ballaststoffe | 35.37 g | |
| Zucker | 2.5 g | |
| Omega-3 | 0.02 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 97 µg | 14% |
| Vitamin E | 0.01 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 14 mg | 15% |
| Vitamin B1 | 0.19 mg | 19% |
| Vitamin B2 | 0.1 mg | 9% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.65 mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.14 mg | 10% |
| Folat | 75 µg | 25% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0.1 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Knoblauch geschmort ohne Fett?
Knoblauch geschmort ohne Fett enthält rund 122 kcal pro 100 g.
Wofür ist Knoblauch geschmort ohne Fett eine gute Quelle?
Knoblauch geschmort ohne Fett liefert Folat (75 µg/100 g), Phosphor (168 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Knoblauch geschmort ohne Fett?
Knoblauch geschmort ohne Fett enthält 7.49 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.