Nährwerte von Knoblauch tiefgefroren, gekocht
Knoblauch tiefgefroren, gekocht liefert pro 100 g etwa 111 kcal, 6.88 g Protein, 3 g Kohlenhydrate und 0.48 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Phosphor.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 111 kcal | |
| Protein | 6.88 g | |
| Fett | 0.48 g | |
| Kohlenhydrate | 3 g | |
| Ballaststoffe | 33.23 g | |
| Zucker | 2.4 g | |
| Omega-3 | 0.01 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 97 µg | 14% |
| Vitamin E | 0.01 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 4.95 mg | 5% |
| Vitamin B1 | 0.16 mg | 16% |
| Vitamin B2 | 0.07 mg | 6% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.5 mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.11 mg | 8% |
| Folat | 46 µg | 15% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0.1 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Knoblauch tiefgefroren, gekocht?
Knoblauch tiefgefroren, gekocht enthält rund 111 kcal pro 100 g.
Wofür ist Knoblauch tiefgefroren, gekocht eine gute Quelle?
Knoblauch tiefgefroren, gekocht liefert Phosphor (152 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Knoblauch tiefgefroren, gekocht?
Knoblauch tiefgefroren, gekocht enthält 6.88 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.