Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 336 kcal | |
| Protein | 5.7 g | |
| Fett | 14.23 g | |
| Kohlenhydrate | 44.3 g | |
| Ballaststoffe | 3.1 g | |
| Zucker | 23.02 g | |
| Omega-3 | 0.12 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 150 µg | 21% |
| Vitamin E | 0.86 mg | 11% |
| Vitamin D | 0.3 µg | 2% |
| Vitamin C | 5.4 mg | 6% |
| Vitamin B1 | 0.05 mg | 5% |
| Vitamin B2 | 0.11 mg | 10% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.37 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folat | 13 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 10% |
| Vitamin K | 10 µg | 17% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Heidelbeer-Muffins (Rührmasse)?
Heidelbeer-Muffins (Rührmasse) enthält rund 336 kcal pro 100 g.
Wofür ist Heidelbeer-Muffins (Rührmasse) eine gute Quelle?
Heidelbeer-Muffins (Rührmasse) liefert Mangan (0.73 mg/100 g), Vitamin A (150 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Heidelbeer-Muffins (Rührmasse)?
Heidelbeer-Muffins (Rührmasse) enthält 5.7 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.