Nährwerte von Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gegrillt

Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gegrillt liefert pro 100 g etwa 309 kcal, 27.42 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 22.14 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Vitamin K, Phosphor, Zink.

Vitamin B3 (Niacin) · 99% Vitamin K · 50% Phosphor · 31% Zink · 26% Vitamin B2 · 23% Vitamin B6 · 23%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B3 (Niacin)99%Vitamin K50%Phosphor31%Zink26%Vitamin B223%Vitamin B623%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

464 kcal
Energie
41 g
Eiweiß
18 mg
Vitamin B3 (Niacin)
45 µg
Vitamin K
326 mg
Phosphor
＋ 150 g Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gegrillt in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 309 kcal
Protein 27.42 g
Fett 22.14 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.31 g

Mineralstoffe

Calcium 8 mg 1%
Eisen 0.98 mg 6%
Magnesium 24.9 mg 8%
Phosphor 217.5 mg 31%
Kalium 402.5 mg 10%
Natrium 98.1 mg 7%
Zink 2.11 mg 26%
Kupfer 0.06 mg 5%
Mangan 0.02 mg 1%

Vitamine

Vitamin A 19.6 µg 3%
Vitamin E 0.95 mg 12%
Vitamin D 0.46 µg 2%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.18 mg 18%
Vitamin B2 0.25 mg 23%
Vitamin B3 (Niacin) 11.9 mg 99%
Vitamin B6 0.32 mg 23%
Folat 7.1 µg 2%
Vitamin B12 0.15 µg 4%
Vitamin K 30 µg 50%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gegrillt?

Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gegrillt enthält rund 309 kcal pro 100 g.

Wofür ist Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gegrillt eine gute Quelle?

Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gegrillt liefert Vitamin B3 (Niacin) (11.9 mg/100 g), Vitamin K (30 µg/100 g), Phosphor (217.5 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gegrillt?

Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gegrillt enthält 27.42 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.